一头健康亮丽的黑发是年轻的体现，我们常见到人未老头先白的现象，许多人年纪轻轻就有了白头发，很是苦恼，因此如何让白头发变黑就成了大家非常关心的话题，例如吃黑芝麻就能变黑，白头发能不能拔，白发能不能染，今天我们就来聊一聊关于白头发的问题，
首先，网上就有很多相关传闻称常吃黑芝麻就可以乌发，那么这种说法可信吗？
我们都知道中医最注重食疗，那么从中医的角度来说，吃黑芝麻是否可以能让白头发变黑呢？
这个其实是要因人而异，黑芝麻在中医里面它具有补肝肾，养血润燥的作用，所以在古人的古籍里面就提到它能够乌发，但是黑芝麻并不适合所有的人，他只适合于肝肾不足血虚这部分人群。
我们现在的人引起白头发的原因就很多，因为现在很多人的体质属于那种又虚又容易上火的体质，黑芝麻里面它含有很多的脂肪蛋白质，就是它有很高的热量，尤其那些血脂高的人，你吃了它以后可能就是火上浇油，吃一段时间以后就脸上冒痘，所以这个时候你说你就靠黑芝麻就黑发，然后你不去调其他的那些情况可能就起不到这个作用。
我们从中医角度吃黑芝麻，这是对于肝肾不足血虚导致的白发有一定的好处，而且必须长期一直食用才可能见到效果，但是白头发原因有很多，而且并不是所有人都适合吃黑芝麻，黑芝麻我们一般喜欢用量的话是10克-30克，因为黑芝麻含有油份多，如果你吃多了以后有一些人可能就会影响脾胃的消化吸收，尤其是一些肠胃不好的人，比如说容易拉肚子的人或者慢性肠炎的病人，它里面有油，它就容易有那种缓泻的作用。
那么除了年龄衰老以及疾病因素导致的白发以外，为什么现在越来越多的年轻人会开始长白头发呢？
产生白发的病因是非常多的，我们在生活中经常见的这个少白头主要是遗传因素的影响，那少白头的个体往往会家族里面有类似的病人，除此之外，还有一些其他的因素，也可以导致或者加速白发的产生，比如说精神应激，我们经常特别紧张焦虑，还有一些人们生活作息不健康，经常熬夜生活不规律都有可能会导致白发，其他还有一些营养素的缺乏，可能会使得我们头发颜色会变淡，比如说缺铁缺铜等等
那么长了白头发我们应该怎么办呢？有哪些好的调理办法吗？
先天的遗传因素我们没有办法改变，所以我们能做到，第一要尽量缓解自己的精神压力，因为情绪精神应激是有证据证明可以促进白发的产生。第2个呢，我们要保证生活规律，一个健康的作息，第3个应该是要有一个全面均衡的营养，就是我们要食物要多样化，所以并不是多吃什么，而是你要把该吃的都吃到了，我们可以参看国家颁布的中国人的膳食结构的推荐表，这样才能保证我们身体健康的才能保证长出健康的头发，
并不是单吃某一种食物就可以让我们的白头发变黑，必须营养均衡才能保证头发健康生长，除此之外很多人长了白头发为了美观都会拔掉，但同时又担心会不会越拔越多，那么长了白头发到底能不能拔呢？
那白头发不应该拔，一个就是拔掉白头发并不能遏制白发的产生，我们把一个白头发拔掉以后，这个毛囊会受到轻度的损伤，这种损伤会诱导毛囊进入休止期，经过三个月以后它会重新产生一根新的毛发，这个毛发还是白的，所以拔白头发并不能减少白发。第2个就是拔白头发，如果经常拔的话，它会对这毛囊产生损伤，有可能会导致这个毛囊的永久性的消失，所以老拔头发的话，它有可能头发会越来越少，那拔完白头发以后会不会产生更多的白发呢？这个说法也是错误的，为什么我们生活中有这样的体验，是因为随着时间的延长，我们这白头发就会越来越多，并不是因为拔出来的啊，所以造成了是个错觉。
白头发后染发对身体会不会有伤害呢？
其实染发剂对人体健康的影响呢，多年来一直受到