1、不要捶腰
经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，很容易腰酸腿胀，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复，导致流血增多，经期延长。
2、不要穿紧身衣裤
经期穿紧身衣会影响血液循环，加剧痛经现象以及经期不适感。同时紧身裤摩擦到娇嫩的会阴容易造成充血水肿。紧贴和密封环境还会滋生细菌，增加致病几率。
有些女性还会用紧身衣来修饰腿部曲线，不过长穿紧身裤很容易身材走形的；当紧身裤紧国大腿，臀部及腹部核心肌肉，取代了肌肉功能，从而让肌肉越来越松弛，最后使得变得松松垮垮，看起来更加肥胖。
3、不适宜拨牙
经期千万不要选择去医拔牙，因为月经期凝血功能受影响，血液不凝，此时手术易导致出血量增加，加大手术风险。不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、不适宜饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
5、不适宜吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
6、不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
7、不适宜吃太咸
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
8、不要喝浓茶，咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
9、不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
10、不适宜K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
11、不适宜用沐浴液清洁阴部
最好不要在月经期间洗澡，当女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。所以，应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗澡洗澡， 经期间阴部容易产生异味，如果真的七天不洗澡也不太现实。尽量避免在月经量最多的头两天洗澡，同时，洗澡最好用热水，30-40度为宜，洗澡速度要快，洗澡后要尽快擦干。有人说在经期洗澡会得头风病，这个其实没有科学依据。一般说经期不要洗澡是说洗澡之后容易受凉，所以经期最好是用热水洗澡，洗完之后尽快擦干，这样就可以。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
12、不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
